RDV du 1er mois
Voilà 1 mois s'est déja écoulé et à ma grande surprise tout se passe tres bien...pas de frustration...mon humeur va bien mais je commence a douter...
le rendez vous se passe tres bien j'ai perdu 3,4 kilos et je suis ravie et fiere de moi car tout ces kilos se sont volatisées et je sens déja une différence tout comme je la vois aussi dans le mirroir...
Comme ca fait plaisir ;) Mais voilà que je me met a douter... je pense savoir le comment du pourquoi...en général je craquais au bout d'un mois quand je faisais les régime et surtout quand je sais que j'allais partir en vacances dans la famille et la date des vacances approche on part le 2 aout chez ma soeur pour une semaine et apres 1 semaine chez ma mere...ca va faire plaisir d'etre en famille mais j'appréhende car je ne controlerais pas a 100 % les repas...
heureusement que mon conjoint m'épaule et me soutient...d'ailleurs il est content aussi de cette nouvelle facon de manger ;)
Mais ce doute va t-il partir ? est ce normal ? j'ai peur de l'échec...je ne veux pas, je ne veux plus de cette vie qui n'est pas la mienne mais j'ai tellement peur d'échouer...
Affaire à suivre....
RDV 15 jours plus tard
RAS tout se passe bien ...j'ai déja perdu 1,5 kg :)
ON poursuit l'aventure pleine de légèreté :)
15 ers jours de régime
bon bein tout se passe bien, pas de fringuale...je sors de table je n'ai plus faim...
Il me semble que je suis en bon chemin...
et en plus avec l'été , on mange facilement des crudités donc pas de légumes cuit c'est super ;)
DEBUT DU REGIME mais il s'agit en fait d'un EQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
En sortant de chez la diététicienne fini les bêtises , je décide de manger sainement et surtout d'apprendre les bases du repas, choses que je ne connaissait pas...
Ma journée repas se décompose ainsi :
LE PETIT DEJEUNER :
- un thé nature : thé a la menthe que j'adoreeee... et nature ne m'a jamais posé probleme, je n'ai jamais aimer le sucre dans le thé ;)
- 3 biscottes beurrés ( un petit peu pas des tonnes ;)) ou 40 gr de pain avec un peu de beurre
- un verre de jus de fruit 100 % pur jus
LE DEJEUNER :
- légumes a volonté cru et / ou cuit
- 150 de viande ou de poissons ( y compris poisson gras tel que saumon fumé )
- 100 gr voir 120 gr max de féculent ( 100 gr me suffisent )
- un laitage avec une cuillere a café rase de sucre... le laitage doit comporté moins de 8g de sucre dans le pot ou 10g pour 100g de yaourt... les yaourt aromatisé sont autorisés si on se base sur les memes proportions de sucre.
LE GOUTER :
- un laitage avec 1 cuillere a café rase de sucre
- 1 fruit
LE SOIR :
- Légumes à volonté cru et / ou cuit
- 100 gr de féculent ou 120 gr max
- éviter les viandes le soir, y compris poisson et de facon facultatives on peut mettre du thon , ou oeuf dans une salade mais j'insiste sur le facultatif !!!
- un laitage avec une cuillere a café rase de sucre
- 1 dessert lacté ( youuupiiii mon chocolat liégeois )
Boire au minimum dans la matinée 0,50 cl d'eau et idem l'apres-midi...
Les charcuteries sont autorisés a hauteur d'une fois par semaine maximum
Les quiches sont autorisées 1 fois tout les 15 jours
Les fast food 1 fois par mois
Et pendant l'été , je peux remplacer mon dessert lacté par une glace 2 boules ;) la classeeee quand meme !!! trop contente je vais pouvoir me régaler pendant les vacances
car comme elle m'a dit les vacances ne doivent pas etre signe de frustrations mais le but est de stagner, ne pas prendre de poid pendant les vacances ;)
Une fois tout ceci etablie elle me fixe un rendez vous pour 15 jours plus tard afin de voir comment se passer le régime et si il y a des choses a changer !!!
Allez au fourneau !!!
ALLEZ HOP HOP
Allez hop hop hop ..le rendez vous est pris chez une diététicienne que mon médecin m'avait conseiller...
6 mois apres l'accouchement je m'y attaque sérieusement...je veux que tout celà soit derriere moi...
En avant guigan ;)
le 28 juin 2013 : rdv avec la diététicienne car je sais qu'en me forcant a payer tout les mois je m'obligerais a un résultat et avoir un soutien etait plus que nécessaire ....
Par joie je tombe sur une diététicienne au top, je lui explique que depuis l'enfance je mange gras ( beurre et beaucoup de creme fraiche...) !
Mais pour mon plus grand bonheur je constate qu'elle me laisse avoir mon plaisir quotidien : Mon chocolat liégeois !!! mon péché mignon ;)
Je vais vous expliquer dans le prochain post... ma fiche de repas...
Poid de départ du régime :83,6 kg
Enjoy ;)
Les années passent...
Les années passent et le poid et les kilos en trop sont toujours là ...au début je me disais c'est pour un temps tu vas les perdre mais beaucoup de probleme perso ne se terminant pas et bien je continuais a me cacher dans la nourriture... un peu de ceci un peu de cela...et c'est la cata ... j'ai essayé a plusieurs reprises de faire des régimes mais on me frustrait trop du coup banco je craquer a chaque fois plus et tres vite....
Et puis un beau jour je fais la rencontre de mon coeur, l'homme qui sera le papa de ma fille...le 9 mai 2012, le lendemain de mon anniversaire je découvre que je suis enceinte... super moment de joie...mais voilà que les médecins viennent appuyer encore plus sur cette douleur qui fait si mal...ton poid !!!
J'entend encore les " attention il ne faut pas prendre plus de temps car sinon vous allez arriver a tel poid..." pour info et je ne vais pas m'en cacher ce n'est pas le but ici... je fais 1 m62 et au début de ma grossesse je pesé 76 kilos.
j'ai réussi a minimiser la prise de poid 14 kg...donc au final je faisais 90 kilos et les derniers jours il me semble 91kilos presque.
Au 5eme mois de grossesse j'ai pris 5 kilos d'un coup et les médecins me disait que j'étais pas raisonnable blabla...on m'a fait énormement culpabiliser alors que j'avais vraiment un gros ventre et que les mois suivant ca s'est compensé ..Et puis les 3 premiers moi j'avais perdu plus de 4 kilos a cause des nausées qui m'empechaient de me nourrir...
Bref j'ai décidé de me reprendre en main le 28 juin 2013 car je veux que ma fille soit fiere de sa maman, qu'elle n'est pas honte quand je l'emmenerais a l'école d'etre avec moi...mais aussi et surtout je le fait pour moi car je ne me supporte plus..tout deviens compliqué...s'habiller ( beaucoup plus cher, moins de choix...de vrais larmes qui coulent a chaque fois que je fais les magasins) , se regarder, bouger, sortir avec les amis, rentrer dans la voiture quand les voitures d'à côter vous colle...et surtout plaire a son homme quand on arrive pas a se plaire soi meme... bref il etait grand temps de changer de vie...
Tout a commencer...
Tout a commencer alors que j'étais en terminale...
je venais de sortir de ma 1ere ...une année super malgrés un contexte familiale tres difficile...je venais de quitter la maison de mon père pour vivre avec ma mere...et les relations avec mon pere etaient tres difficile et quasi inexistante...j'en souffrais beaucoup car mon pere representait beaucoup de chose pour moi...du coup j'enchaine crise de spasmophilie et d'attaque de panique l'une sur l'autre...j'ai était hospitalisé 10 jours pendant le bac blanc de francais... et du coup en terminale pour ne pas etre pénaliser a cause des crises qui ne cessait d'augmenter je suis aller voir mon médecin traitant qui pensait quand meme qu'il y avait autre chose que de l'angoisse.
Du coup on a fait une batterie d'examen et au final je fais de l'asthme à l'effort ce qui explique que j'avais énormément de difficulter a courir sans m'effronder a travers une crise... du coup de là il m'a arreter définitivement de faire du sport..Et de là a commencer mon calvaire contre les kilos... mais en dehors de celà mon intégration en terminale a était tres difficile alors que moi je suis si joviale, et avenante je n'y arrivais pas du tout..les mentalités ne me plaisait pas puisque tout etait basé sur l'apparence physique...il faut s'habiller de marque sinon tu n'est pas branché...sauf que les marques et moi on est pas ami...je préfere avoir 10 jeans a 10 € qu'un seul a 100 € ;) loool...
Il m'a fallu arriver 3 mois avant de l'année scolaire pour avoir des amis . j'avais jamais connu ce probleme, j'ai toujours était super bien entourée et plutot leadeuse des groupes...donc me retrouver isolée en plus de tout ce qui se passer entre mon pere, mes crises d'angoisse et crises d'asthme c'etait plus que dur..du coup résultat prise de poid de 20 kilos en 1 année...